Reeducação alimentar

Abrir mão de hábitos alimentares pode ser difícil, mas é possível com determinação. Os motivos para a mudança são diversos: emagrecimento, busca por uma melhor qualidade de vida ou prevenção de doenças. Seja qual for o seu, há várias formas de fazer reeducação alimentar sem ser doloroso.

A reeducação alimentar é um processo longo e gradual, diferente de uma dieta, em que a mudança pode ser repentina. Reeducar o cardápio requer alterações de quantidades, tipos e periodicidades de se alimentar; assim, a adaptação é gradativa, proporcionando prazer e ganhos a longo prazo.

Assim como na vida, com persistência e foco, a reeducação alimentar também leva a benefícios duradouros.